Kabeljauw in de oven ( stap 1) 

Kabeljauw in de oven (stap 1)

Benodigdheden (1 pers)

  • 100 gram kabeljauw
  • 1 koffielepel kokosvet, olijfolie of roomboter (naar eigen smaak)
  • 1 tomaat 
  • Halve paprika 
  • 1 rode ui 
  • 1 teentje look 
  • Italiaanse kruiden 
  • Peper en zout 

Werkwijze

  1. Verwarm de oven op 190 graden. Doe in de ovenschaal de koffielepel olijfolie en vet in. 
  2. Leg de kabeljauw in de schaal en kruid hem met de Italiaanse kruiden en het peper en zout. 
  3. Pers de look erover uit. Snijd de paprika en tomaat in blokjes. Ook de rode ui mag fijngesnipperd worden. 
  4. Leg dit allemaal bij in de ovenschaal. Probeer het rond de kabeljauw te schikken.
  5. Laat dit 20 minuutjes garen in de oven. 


Smakelijk en smullen maar.

Bettina en het Slanklijners Team

Heb je vragen , dan mag je ons altijd contacteren.

Veel succes !

Praat hier lekker mee in de Slanklijners Lifestyle club of laat een berichtje achter

Slanklijners Recepten 

Stap 1