De Slanklijners

IN 10 WEKEN SLANK, GEZOND, MOOI EN GELUKKIG

Dag 7

Goedemorgen op dag 7 ☀

Goedemorgen mooie Slanklijner,

Week 1 is voorbij, en we zijn nu vol overgave begonnen aan week 2

Wanneer we willen afslanken is het belangrijk de juiste gerechten te maken. 

Omdat dit niet altijd eenvoudig is, gaan wij jullie hiermee helpen!                                                                                    Wij hebben een supertof receptje gevonden, met een lekkere vis. 

Kabeljauw is een gezonde vis, die bij veel ingrediënten past!                                                                                               Wij hebben deze keer gekozen voor een ovengerecht; super gemakkelijk en snel klaar! 

Laat het smaken! 😉

Kabeljauw in de oven 

Benodigdheden (1 pers)

  • 100 gram kabeljauw
  • 1 koffielepel kokosvet, olijfolie of roomboter (naar eigen smaak)
  • 1 tomaat
  • Halve paprika
  • 1 rode ui
  • 1 teentje look
  • Italiaanse kruiden
  • Peper en zout

Werkwijze

  1. Verwarm de oven op 190 graden. Doe in de ovenschaal de koffielepel olijfolie en vet in.
  2. Leg de kabeljauw in de schaal en kruid hem met de Italiaanse kruiden en het peper en zout.
  3. Pers de look erover uit. Snijd de paprika en tomaat in blokjes. Ook de rode ui mag fijngesnipperd worden.
  4. Leg dit allemaal bij in de ovenschaal. Probeer het rond de kabeljauw te schikken.
  5. Laat dit 20 minuutjes garen in de oven.

Smakelijk en smullen maar.


Op jouw succes en tot morgen, 😉

Je grootse supports

Bettina en het Slanklijners Team

Je staat niet alleen, stel al je vragen in de "Slanklijners Lifestyle Club". Wij staan voor je klaar.

Praat mee in de Slanklijners Lifestyle club