Happy Life


Gelukkig, Gezond en Geweldig leven 

 Dag 48

Goedemorgen op dag 48 ☀
Goedemorgen lieve Slanklijner,

Bij het bewegen hebben we al gefocust op uithouding, zoals zwemmen of lopen, en op dagdagelijkse aanpassingen, zoals rechtstaan en 10.000 stappen zetten. 

Vandaag pakken we het anders aan, en gaan we focussen op enkele simpele krachtsoefeningen. 

Helemaal niet zwaar of moeilijk, jij kiest! 

Zo ga je merken dat het alledaags leven al een krachtsoefening kan zijn! 😉

Veel succes! 


Opdracht van vandaag

Vandaag allerlei tips die focussen op wat meer kracht creëren in je lichaam. 

  • Kies ervoor dat wanneer je fietst, je een versnelling hoger schakelt, waardoor trappen zwaarder wordt.
  • Kies een fiets- of wandelroute die zeker een berg heeft. 
  • Plaats je boodschappen vanonder of vanboven in de kasten, zo moet je meer moeite doen eraan te geraken.
  • Neem geen kar wanneer je boodschappen hebt die je zelf kan dragen. 
  • ... 

Zo kan je zelf ook vast nog dingen bedenken die je helpen met meer kracht te creëren. 

Laat ons zeker weten welke dat het zijn! 


Op jouw succes en tot morgen, 😉

Je grootse supports

Bettina en het Slanklijners Team

Je staat niet alleen, stel al je vragen in de "Slanklijners Lifestyle Club". Wij staan voor je klaar.

Wat vond je ervan? Heb je zelf ideeën? Het Slanklijners Team vindt het altijd fijn als je een reactie achterlaat. 

Praat mee in de Slanklijners Lifestyle club