Week 7

Aandacht voor je leven

Kalender zelfzorg


Doe elke dag een activiteit voor jezelf, waarvan je echt kunt genieten.
Zelfzorg betekent letterlijk zorgen voor jezelf.
Het is niet zo gemakkijk met een drukke baan, kinderen, volle agenda enz...

Daarom is zelfzorg voor iedereen anders. 

Maak je Kalender zelfzorg op pagina 76-77 van je werkboek.


Tips: Zo zorg je goed voor jezelf

  • Maak rust in je hoofd
  • Doe elke dag een activiteit voor jezelf
  • Breng structuur in je dag
  • Wees dankbaar
  • Eet gezond
  • Mediteer iedere dag 30 min
  • Beweeg iedere dag
  • Wees blij
  • Leer je signalen van stress herkennen
  • Blijf jezelf trouw
  • Durf neen zeggen
  • Leef in het hier en NU
  • Wees gewoon gelukkig

Be Happy, Be Mindful !