Voordelen van mindfulness te beoefenen


Mindfulness wordt met de dag populairder. Meer en meer mensen, en zelfs hele bedrijven beginnen de voordelen van Mindfulness te ontdekken. 

Zie hier de voordelen op een rijtje.

  • Mindfulness doet je meer genieten van het leven
  • Mindfulness leert je met elke situatie omgaan
  • Mindfulness leert je de kleine dingen te zien en ervan te genieten
  • Mindfulness vermindert stress
  • Mindfulness stopt piekeren
  • Mindfulness helpt bij angsten
  • Mindfulness werkt preventief tegen depressie
  • Mindfulness vergroot je zelfvertrouwen
  • Mindfulness voorkomt een burn-out
  • Mindfulness verbetert je slaapkwaliteit
  • Mindfulness vermindert fysieke pijnen
  • Mindfulness leert je omgaan met emoties

Opdracht 

Lees waarom Mindfulness goed voor je is op pagina 4 en 5 van je werkboek! 

  Oorsprong van mindfulness

Mindfulness vindt haar oorsprong in Vipassana, een van de oudste Oosterse meditatietechnieken, die al meer dan 2500 jaar bestaat. De Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh is een van de leraren die mindfulness naar het Westen heeft gebracht.

Jon Kabat-Zinn is in de jaren zeventig de grondlegger geweest van mindfulness training zoals deze in België wordt beoefend. Hij bracht het zowel in de reguliere gezondheidszorg als in onze hedendaagse samenleving.

Jon Kabat-Zinn is hoogleraar in de geneeskunde en heeft mindfulness toegankelijk gemaakt voor verschillende mensen, ongeacht hun levensfilosofie of religie.

Be Mindful,Be Happy ! 

Bettina en het Happy team