Week 6

Aandacht voor overtuigingen

Leerpunten bergmeditatie

Voor welke kwaliteiten staat de berg voor jou?

De berg voorziet ons van de nodige moed, de moed om aan te pakken wat je kan veranderen. Hij geeft je innerlijke kracht en stevigheid. 

Symboliek van de berg

  • Ik kan neen zeggen
  • Ik ben zoals ik ben, wat er ook gebeurt
  • Ik kan mijn grenzen trekken
  • Ik kan zijn wie ik ben
  • Ik blijf mezelf
  • Ik blijf trouw aan mezelf

Moge ik de sereniteit, liefde of zachtheid hebben om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Moge ik de moed hebben om te veranderen wat ik wel kan veranderen.

Moge ik de moed hebben om te veranderen wat ik wel kan veranderen.

En moge ik de wijsheid hebben om een onderscheid te maken tussen beide.

Oefeningen

Oefening 1 => Ja I Neen

Maak de oefening op pagina 67 van je werkboek

Welk inzicht heb je gekregen? 


Oefening 2 => "Ja" zeggen, maar "neen" bedoelen

Maak de oefening op pagina 61 van je werkboek

Welk inzicht heb je gekregen? 


Oefening 3  => Stel jezelf de volgende vragen

Maak de oefening op pagina 61 van je werkboek

Welk inzicht heb je gekregen? 

Be Happy, Be Mindful !