Week 3

Aandacht voor je grenzen

Bijna alle beslissingen die we nemen in ons leven hebben te maken met grenzen trekken. Het is voor sommige mensen niet zo gemakkelijk hun grenzen te voelen. Denk maar aan een burn-out.

 Deze ontstaat doordat we dingen doen die niet goed zijn voor ons, maar toch verder blijven doen. Het lichaam geeft het op. Vele lichamelijke klachten vinden hun oorsprong in het overschrijden van onze eigen grenzen.

Mindfulness helpt ons beter onze grenzen te voelen. Je zou kunnen zeggen dat mindful yoga begint met het luisteren naar je eigen lichaam en grenzen.

In ons leven zijn er vaak gedachten die ons ervan weerhouden om onze grenzen te respecteren. We ontzeggen ons rust vanuit het oordeel dat we al te veel te weinig doen. 

Oefening

Bewust worden van je grenzen 

Beantwoord de vragen in je werkboek en schrijf deze op pagina 32.
Be Mindful, Be Happy!