Happy Life


Gelukkig, Gezond en Geweldig leven 

 Dag 4

Goedemorgen op dag 4 ☀
Hé lieve vriend,

Een rustige geest creëren is niet altijd gemakkelijk. Een druk leven en op adem komen is zo niet altijd eenvoudig. 

Om jou te helpen hebben we een meditatie die je gaat leren tot rust te komen. 

Tips om te mediteren

  • Bepaal een vast tijdstip op de dag en zorg ervoor dat niemand je kan storen.
  • Zet je gsm op stil.
  • Bij zonsondergang en zonsopgang is het ideale moment, maar in principe kan je mediteren op elk moment van de dag.
  • Zorg dat je op een aangename plaats mediteert, zodat je je op je gemak voelt.
  • De temperatuur moet aangenaam aanvoelen.
  • Je zal mediteren misschien automatisch associëren met de lotus-houding. Deze is echter geen vereiste. Je kan ook op een stoel zitten. Gebruik echter niet je bed. De kans is groot dat je dan in slaap valt.
  • De kleding moet niet strak zitten en best uit natuurlijke materialen bestaan.
  • Mediteer steeds met een rechte rug en nek.

Opdracht van vandaag 

De opdracht van vandaag spreekt dus voor zichzelf. Ga zelf aan de slag met de meditatie. Neem ze bewust in je op en wordt rustig en bezin. 

Be Mindful, Be Happy !

Bettina en het Happy Team. 

Vertel ons zeker over jouw ervaring in de Facebook groep "Happy Life Club"