Happy Life


Gelukkig, Gezond en Geweldig leven 

 Dag 10

Welkom op dag 10! ☀

Hallo toffe vriend,

Vandaag focussen we op je mindset

Ken je dat, van die dagen die gevuld zijn met stress? Hier moet iets aan gedaan worden! 

We gaan samen een heel eenvoudige oefening doen, die jou zal helpen wanneer je even geen stress meer wil!

Je kan deze gemakkelijk toepassen in allerlei contexten, zodat je jouw stress onder controle krijgt. 😉


Opdracht van vandaag 

Til een vinger op 

Begin met een timer te zetten voor 1 minuut en concentreer je op je ademhaling. 
Elke keer als je merkt dat je geest even wil afdwalen, til dan een vinger op. 
Blijf dit herhalen voor 1 minuut. 
Oordeel vooral niet, het is heel normaal dat je geest vaker afdwaalt.
De gemiddelde geest doet dit 47% van de tijd. 

Voel hoe je na 1 minuut tot rust gekomen bent en je bewust bent van je gedachten. 

Op jouw succes en tot morgen, 😉

Je grootse supports

Bettina en het Happy Team

Je staat niet alleen, stel al je vragen in de "Happy Life Club". Wij staan voor je klaar.

Op het Happy team kan je rekenen!